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Les 8 meilleurs régimes à redécouvrir... ou pas !

Encore un peu tôt pour se projeter sur une plage pour l'été prochain... Bien au chaud, en attendant l'hiver, vous envisagez peut-être tout de même de chasser ces kilos désobligeants, qui ne vous mettent pas en valeur. Votre premier réflexe est de vous mettre au régime ? Difficile de choisir tant les méthodes sont nombreuses et différentes chaque année, des plus farfelues à celles jugées médicalement inefficaces! Voici 8 formules qui ont été en vogue ces dernières années, pour vous permettre de choisir le meilleur régime pour le bien de votre silhouette...Car avec un peu de recul, on doit bien se rendre à l'évidence : les miracles n'existent pas !

<h2 align="JUSTIFY"><strong>Les r&eacute;gimes &laquo;&nbsp;math&eacute;matiques&nbsp;&raquo;</strong></h2> <p align="JUSTIFY"><span style="text-decoration: underline;"><strong>R&eacute;gime IG</strong></span><em><strong>&nbsp; Principe</strong></em>&nbsp;: Popularis&eacute; en 2007, le r&eacute;gime &laquo;&nbsp;IG&nbsp;&raquo; ou &laquo;&nbsp;Index Glyc&eacute;mique&nbsp;&raquo; est bas&eacute; sur l'indice glyc&eacute;mique des aliments qui sert de guide pour &eacute;laborer vos repas. Une nouvelle version de ce r&eacute;gime est sortie en 2011. <em><strong>Programme</strong></em>&nbsp;: Sans carence, une hygi&egrave;ne nutritionnelle &agrave; pratiquer au long court pour un ajustement de l'apport en sucre.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>R&eacute;gime &laquo;&nbsp;Da Vinci</strong></span><strong> </strong><em><strong>Principe&nbsp;</strong></em>: &lt;b&gt;Parmis les meilleurs r&eacute;gimes, celui ci est bas&eacute; sur&lt;/b&gt; le calcul du nombre d'or pour d&eacute;terminer l'&eacute;quilibre de son alimentation. Ce nombre d'or r&eacute;sulte de la part entre glucides/prot&eacute;ines/l&eacute;gumes. D&eacute;velopp&eacute;e par Stephen Lanzalotta, sortie en 2006, cette m&eacute;thode surfait habilement sur le succ&egrave;s du Davinci Code&nbsp;! <em><strong>Programme</strong></em>&nbsp;: Progression par menus en &eacute;tapes successives et compl&eacute;mentaires</p>

Les régimes « mathématiques »


Régime IG  Principe : Popularisé en 2007, le régime « IG » ou « Index Glycémique » est basé sur l'indice glycémique des aliments qui sert de guide pour élaborer vos repas. Une nouvelle version de ce régime est sortie en 2011. Programme : Sans carence, une hygiène nutritionnelle à pratiquer au long court pour un ajustement de l'apport en sucre.


Régime « Da Vinci Principe : <b>Parmis les meilleurs régimes, celui ci est basé sur</b> le calcul du nombre d'or pour déterminer l'équilibre de son alimentation. Ce nombre d'or résulte de la part entre glucides/protéines/légumes. Développée par Stephen Lanzalotta, sortie en 2006, cette méthode surfait habilement sur le succès du Davinci Code ! Programme : Progression par menus en étapes successives et complémentaires


<h2 align="JUSTIFY"><strong>Les r&eacute;gimes &laquo;&nbsp;physiques&nbsp;&raquo;</strong></h2> <p align="JUSTIFY"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Pro Abdos</strong></span><em><strong> Principe&nbsp;</strong></em>: De l&rsquo;exercice et encore de l'exercice, sans restriction&nbsp;! L'objectif de ce r&eacute;gime, sorti en 2009, est de retrouver une taille fine. Il convient particuli&egrave;rement aux femmes de 45/50 ans, qui cherchent &agrave; effacer les marques de la m&eacute;nopause. <em><strong>Programme</strong></em>&nbsp;: D'abord, vous concentrer sur les exercices pour obtenir des abdos solides, un ventre plat et ferme. Ensuite vient l'alimentation&nbsp;: 6 repas journaliers bas&eacute;s sur les 12 &laquo;&nbsp;turbo aliments&nbsp;&raquo; (amandes, haricots secs, &eacute;pinards, huile d'olive...).</p> <p align="JUSTIFY"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Morphonutrition</strong></span> <strong>Principe</strong>&nbsp;: Cibler la partie de votre corps &agrave; affiner, et adapter ensuite son r&eacute;gime aux sp&eacute;cificit&eacute; de la zone vis&eacute;e. <strong>Programme</strong>&nbsp;: &Agrave; partir de 8 croquis de profils, visualiser la surcharge pond&eacute;rale et appliquer les conseils adapt&eacute;s&nbsp;: menus types, recettes, exercices associ&eacute;s</p>

Les régimes « physiques »


Pro Abdos Principe : De l’exercice et encore de l'exercice, sans restriction ! L'objectif de ce régime, sorti en 2009, est de retrouver une taille fine. Il convient particulièrement aux femmes de 45/50 ans, qui cherchent à effacer les marques de la ménopause. Programme : D'abord, vous concentrer sur les exercices pour obtenir des abdos solides, un ventre plat et ferme. Ensuite vient l'alimentation : 6 repas journaliers basés sur les 12 « turbo aliments » (amandes, haricots secs, épinards, huile d'olive...).


Morphonutrition Principe : Cibler la partie de votre corps à affiner, et adapter ensuite son régime aux spécificité de la zone visée. Programme : À partir de 8 croquis de profils, visualiser la surcharge pondérale et appliquer les conseils adaptés : menus types, recettes, exercices associés


<h2 align="JUSTIFY"><strong>Les r&eacute;gimes personnalis&eacute;s</strong></h2> <p align="JUSTIFY"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Groupe sanguin</strong></span><strong> </strong><em><strong>Principe</strong></em>&nbsp;: Popularis&eacute;e aux d&eacute;but des ann&eacute;es 2000 par ce r&eacute;gime est bas&eacute; sur le choix d'aliments b&eacute;n&eacute;fiques en fonction de votre groupe sanguin. <em><strong>Programme</strong></em>&nbsp;: Rations alimentaires hebdomadaires associ&eacute;es &agrave; des exercices physiques et des compl&eacute;ments vitamin&eacute;s.</p> <p align="JUSTIFY"><span style="text-decoration: underline;"><strong>R&eacute;gime Astro</strong></span><strong> </strong><em><strong>Principe</strong></em>&nbsp;: M&eacute;thode d&eacute;velopp&eacute;e par le Docteur Gilles d'Ambra en 2006, elle propose alimentation en fonction de l'&eacute;l&eacute;ment de votre signe (terre, eau, air, feu). <em><strong>Programme</strong></em>&nbsp;: D&eacute;termination de votre profil psychologique et morphologique &agrave; tendance sal&eacute; ou sucr&eacute;, aliments &agrave; proscrire ou &agrave; privil&eacute;gier.</p>

Les régimes personnalisés


Groupe sanguin Principe : Popularisée aux début des années 2000 par ce régime est basé sur le choix d'aliments bénéfiques en fonction de votre groupe sanguin. Programme : Rations alimentaires hebdomadaires associées à des exercices physiques et des compléments vitaminés.


Régime Astro Principe : Méthode développée par le Docteur Gilles d'Ambra en 2006, elle propose alimentation en fonction de l'élément de votre signe (terre, eau, air, feu). Programme : Détermination de votre profil psychologique et morphologique à tendance salé ou sucré, aliments à proscrire ou à privilégier.


<h2><strong>Les R&eacute;gimes &laquo;&nbsp;naturels&nbsp;&raquo;</strong></h2> <p align="JUSTIFY"><span style="text-decoration: underline;"><strong>L'aromath&eacute;rapie pour maigrir</strong></span>&nbsp; <strong>Principe</strong>&nbsp;: D&eacute;velopp&eacute;e par le Docteur Jean-Pierre Willem, dans un ouvrage sortie en 2005&nbsp;&laquo;&nbsp;L'aroma minceur&nbsp;&raquo;, cette m&eacute;thode est bas&eacute;e sur l'absorption de g&eacute;lules, et l'utilisation des huiles essentielles. <em><strong>Dur&eacute;e </strong></em>: 21 jours. <em><strong>Programme</strong></em>&nbsp;: r&eacute;duire les fringales, &eacute;liminer les toxines et des graisses gr&acirc;ces aux tisanes, diminuer la cellulite... Mais c'est avant tout un r&eacute;gime basses calories !</p> <p align="JUSTIFY"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Le r&eacute;gime Dukan</strong></span> <strong>Principe</strong>&nbsp;: LE best-seller de ces derni&egrave;res ann&eacute;es, incontestablement le r&eacute;gime du Docteur Dukan a soulev&eacute; un enthousiasme &eacute;norme&nbsp; et comme tout succ&egrave;s beaucoup de critiques. C'est un r&eacute;gime bas&eacute; sur l'absorption de prot&eacute;ines pures. &lt;b&gt;Peut-&ecirc;tre un des meilleurs r&eacute;gimes, mais sans doute le plus efficace en terme de kilos perdus&lt;/b&gt;. <em><strong>Programme&nbsp;:</strong></em> En 4 phases&nbsp;: phase d'attaque, phase de croisi&egrave;re, phase de consolidation et phase de stabilisation.</p> <p align="JUSTIFY"><strong>Apr&egrave;s ce petit flash-back...on constate que les m&eacute;thodes se suivent et parfois se ressemblent...Un simple r&eacute;&eacute;quilibrage de votre alimentation, &lt;b&gt;sera peut-&ecirc;tre pour vous le meilleur r&eacute;gime pour vosu aider&lt;/b&gt; &agrave; retrouver une silhouette qui vous convient...C'est sur la longueur qu'un r&eacute;gime doit &ecirc;tre envisag&eacute; pour &eacute;viter l'effet Yo-Yo! Retrouvez une silhouette en accord avec votre m&eacute;tabolisme, sans succomber aux diktats ambiants et r&eacute;jouissez-vous de votre corps&nbsp;! &Eacute;vitez les r&eacute;gimes draconiens et gardez votre joie de vivre&nbsp;! Un ingr&eacute;dient incontournable...</strong></p> <p align="JUSTIFY"></p>

Les Régimes « naturels »


L'aromathérapie pour maigrir  Principe : Développée par le Docteur Jean-Pierre Willem, dans un ouvrage sortie en 2005 « L'aroma minceur », cette méthode est basée sur l'absorption de gélules, et l'utilisation des huiles essentielles. Durée : 21 jours. Programme : réduire les fringales, éliminer les toxines et des graisses grâces aux tisanes, diminuer la cellulite... Mais c'est avant tout un régime basses calories !


Le régime Dukan Principe : LE best-seller de ces dernières années, incontestablement le régime du Docteur Dukan a soulevé un enthousiasme énorme  et comme tout succès beaucoup de critiques. C'est un régime basé sur l'absorption de protéines pures. <b>Peut-être un des meilleurs régimes, mais sans doute le plus efficace en terme de kilos perdus</b>. Programme : En 4 phases : phase d'attaque, phase de croisière, phase de consolidation et phase de stabilisation.


Après ce petit flash-back...on constate que les méthodes se suivent et parfois se ressemblent...Un simple rééquilibrage de votre alimentation, <b>sera peut-être pour vous le meilleur régime pour vosu aider</b> à retrouver une silhouette qui vous convient...C'est sur la longueur qu'un régime doit être envisagé pour éviter l'effet Yo-Yo! Retrouvez une silhouette en accord avec votre métabolisme, sans succomber aux diktats ambiants et réjouissez-vous de votre corps ! Évitez les régimes draconiens et gardez votre joie de vivre ! Un ingrédient incontournable...